Muoversi fa bene alla salute. Ormai lo sanno anche i più pigri. Il movimento fa bene ai muscoli, alle articolazioni, al cuore, alla circolazione del sangue, alla respirazione. Il movimento aiuta a mantenere il peso corporeo nei limiti salutari e previene l'obesità. Il movimento fa bene al fisico e alla psiche, contribuendo all'ottimismo. In più, il movimento riduce l'infiammazione. E' stato documentato, infatti, che un programma di esercizio moderato della durata di 12 mesi riduce i livelli di PCR (Proteina C Reattiva) nelle donne inizialmente obese dopo la menopausa. PCR, SAA (Serum Amyloid A Protein) ed IL-6 (Interleukina-6) sono marcatori non specifici di infiammazione cronica di basso grado correlata alla presenza di obesità, stile di vita sedentario e scarso allenamento aerobico. Alcuni studi hanno suggerito che una riduzione dell'infiammazione cronica, spesso ottenuta tramite modifiche dello stile di vita, è associata alla riduzione del rischio di malattia e mortalità. Ciò sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico nella modulazione dei processi infiammatori che sono alla base di molte malattie croniche delle donne obese.
Fonte: Med Sci Sports Exerc. 2009; 41: 1533-9
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