La sedentarietà non giova al riposo. I bambini più pigri si addormentano con maggiore difficoltà. Viceversa, l'attività fisica e i giochi di movimento promuovono il sonno più salubre. Ciò emerge da uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Archives of Disease in Childhood i cui autori concludono che l'attività fisica per i bambini è importante non solo per il fitness, la salute cardiovascolare e il controllo del peso, ma anche per promuovere il buon sonno. Lo studio ha coinvolto più di 500 bambini con un'età media di 7,3 anni. Minore latenza di tempo per addormentarsi e maggior durata del sonno in chi non è sedentario. Considerando che una breve durata del riposo notturno è collegata ad obesità e ridotte performance cognitive - affermano i ricercatori - promuovere un giusto ritmo sonno-veglia è di vitale importanza per la salute dei nostri figli.
Gillian M Nixon et al. Falling asleep: the determinants of sleep latency. Arch Dis Child. July 2009.
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